- Sanduíche vapt-vupt de atum -

2 Comments
Gente, como eu já disse aqui no blog,estou morando em uma república e quando o assunto é comida as coisas ficam um pouco complicadas. Não queremos gastar muito dinheiro e tempo, então acabamos optando pelos clássicos, como miojo e misto-quente, mas depois de um tempo comendo sempre a mesma coisa ficamos enjoadas. Então, um dia desses tive a ideia de fazer esse sanduíche baratinho e que só precisa misturar os ingredientes, então aí vai a receita:

 Você vai precisar de:
  • 1 lata de atum (de preferência ralado)
  • 2 ou 3 colheres de sopa de maionese 
  • 1 colher de sopa de catchup
  • 1/2 cebola, picada em cubos
Como fazer:
  • Primeiro, abra a latinha e escorra todo o caldinho que vem.
  • Coloque o atum em uma vasilha e misture os outros ingredientes.
  • Agora é só rechear o pão com o atum e a salada de sua preferência.
  • Seu sanduíche vapt-vupt está pronto!
Tempo de duração: 10 minutos
Rendimento: 3 a 4 porções
Nível da receita: Fácil



Dica da Sara:
O pão que eu usei foi o Pão Light de Iogurte com Cenoura integral da Wickbold.
Na salada, eu coloquei cenoura e alface, mas você pode colocar o que quiser, como tomate e rúcula.



Bye Bye e até a próxima receita!!

sarasabida

2 comentários:

  1. Elaine6 de setembro de 2013 às 21:46

    Ótima receita. Eu uso requeijão no lugar da maionese. Só para ficar um pouquinho mais saudável.
    Bjinhos!

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  2. sarasabida7 de setembro de 2013 às 00:16

    Obrigada Elaine pela sua dica, fico muito feliz quando recebo comentários positivos como o seu! E vou experimentar com requeijão a receita!

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